AAHAAR

                                                                           पेट की चर्बी 



हमने अक्सर यह देखा कुछ लोग शशिर टूर पर तोह पतले होते हैं 

परन्तु उनका सिर्फ पेट ही बहार निकला होता है जो देखने मैं बहुत ही बुरा लगता हैं 

नीचे दी गयी चीजों को अपनी रोज़ाना खाने मैं शामिल करके आप पेट की चर्बी से निजात पा सकते है 


आजवाइन :     सुबह शाम दोनों टाइम खाना खाने के ५ मिनट बाद १०० मिलीग्राम आजवाइन को चबा कर खाये 


सौंफ :    अपनी रोज की दिनचर्या मैं सौंफ का इस्तमाल जरूर करें दिन मैं काम से काम दो बार सौंफ का सेवन करें 


आंवला कैंडी : आंवला कैंडी का लगातार सेवन करने से भी पेट की चर्बी काम होती हो जाती है 


टमाटर :  खाने मैं सलाद के रूप मैं लाल टमाटर का सेवन करें इसके सेवन से ही पेट की चर्बी काम होती हो जाती है 


जल :   हर रोज काम से काम ५ से ४ लीटर पानी का सेवन करें परन्तु खाना खाने के तुरंत बाद पानी न पीये  काम से काम आधे घंटे बाद पानी का सेवन करें 



त्रिफला :  ५ रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए 


त्रिफला रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने मैं काफी मदत साबित होती है इसमें कई एक्टिव कंपाउंड होते है जो वैज्ञानिक टूर पर रोग - प्रतिरोग क्षमता को बढ़ाते है